日本が好き

  

ช่วงนี้ ฉันอยู่ในช่วงไดเอท … แต่อยากกินอาหารเส้นๆ ทีนี้เข้าไปในร้านอาหารญี่ปุ่นก็ลังเลว่าจะเลือกกินอะไรดี ระหว่างอุด้งหรือโซบะ

เมื่อเทียบปริมาณแคลอรี่กันแล้ว ระหว่างอุด้งหรือโซบะ 1 ชามขนาด 260 กรัม อุด้งจะมีปริมาณ 273 แคลอรี่ ในขณะที่โซบะ 296 แคลอรี่ อุด้งมีแคลอรี่น้อยกว่านิดหน่อย ไม่ได้แตกต่างกันมากนัก แต่ถ้าดูในแง่ของคุณค่าทางโภชนาการและระดับน้ำตาลในเลือดแล้วล่ะก็ ทานโซบะจะดีกว่าค่ะ

อุด้งจะดีกว่าโซบะ ในแง่ที่ย่อยง่ายกว่า นอกจากนั้นในช่วงที่ไม่สบายเป็นหวัด รู้สึกร่างกายไม่ค่อยสบาย ก่อนการออกกำลังกายหรือต้องการพลังงานในเวลาเร่งด่วน รวมถึงเด็ก ๆ จะแนะนำให้ทานอุด้งมากกว่า




งัั้น ฉันสั่งเป็นอุด้งกีกว่า